¿Cómo ganar masa muscular? Alimentación, entrenamiento y suplementación Ganar masa muscular requiere mucho más que tomar proteína. Conocé cómo combinar alimentación, entrenamiento, descanso y suplementación para construir músculo de forma progresiva.
EAA y BCAA: diferencias y cuándo tomar cada uno ¿EAA o BCAA? Conocé qué son los aminoácidos esenciales, cuáles son las diferencias entre ambos suplementos, para qué se utilizan y qué tener en cuenta para elegir según tu alimentación y entrenamiento.
Resveratrol: mucho más que un antioxidante ¿Qué es el resveratrol y qué significa trans-resveratrol? Conocé sus características, su relación con los antioxidantes y qué mirar en la etiqueta para comparar y elegir un suplemento.
Magnesio: tipos, diferencias y cómo elegir Citrato, glicinato, óxido y otras formas de magnesio: conocé sus principales diferencias, aprendé a interpretar las etiquetas y descubrí qué tener en cuenta al elegir un suplemento
Omega 3: qué son EPA y DHA y cómo elegir uno No todos los Omega 3 son iguales. Aprendé qué son EPA y DHA, cómo interpretar la etiqueta, qué significa la concentración y qué mirar para comparar diferentes suplementos de Omega 3.
¿Qué proteína elegir? Guía para encontrar la indicada Concentrada, aislada, hidrolizada o un ganador de peso: conocé las principales diferencias y aprendé qué proteína puede adaptarse mejor a tus objetivos, alimentación y entrenamiento.
¿Qué es la creatina, para qué sirve y cómo tomarla? Descubrí qué es la creatina, para qué sirve, cuáles son sus principales beneficios, cuánto tomar por día y cuál es el mejor momento para consumirla.